Hallo Kapha :-)

Eine Empfehlung für Kaphas, Du hast eine so gute Energie und, ja Du kannst..zum Sport gehen, Dein Yoga praktizieren, Deine Ernährung ausgleichen. Du weisst Du fühlst Dich damit viel besser, fang einfach an. Um Dir einen kleinen Kick zu geben, verwende spicy Gewürze wie z.B. Ingwer oder auch etwas Chili. – your body and your mind will move easier 💛

Hallo Pitta :-)

Eine Empfehlung für Pittas – nimm Dich nicht zu Ernst, niemand ist ein strengerer Richter als Du selbst. Versuch das Leben immer wieder zu genießen, raus aus dem Kopf, rein in das Bauchgefühl. Du bist schon super organisiert und mit Feuereifer dabei. Kühl Dich ab mit z.B. schwimmen und greif gerne auch mal zum Kokoswasser als zum geliebten Kaffee – it brings back your energy 💛

Hallo Vata :-)

Eine Empfehlung für alle Vatas..Lehn Dich zurück, genieß ein kleines Glas Wein (saurer Geschmack ist Vata-ausgleichend) und nimm Dir Ruhe für Dich. Mal nicht bewegen und Energiereserven auffüllen, auch wenns schwer fällt. Enjoy the silence 💛

Sommerzeit – Festivalzeit – Reisezeit

Sommerzeit – Festivalzeit – Reisezeit. Und zwischen drinnen und draussen, Sonne, Wind und Regen ist es angenehm, Dir eine kleine Ruhepause und Regeneration zu ermöglichen. An diesen Tagen ist es sehr wichtig, Deinen Feuchtigkeitshaushalt auszugleichen und viel Wasser oder auch Tee aus frischer Minze (der kühlt unser jetzt sehr aktives Pitta) zu trinken. Auch Wasser aromatisiert mit frischen Rosmarinzweigen sorgt für einen ausgeglichenen Kreislauf. Durch die Wärme und die viele Bewegung innerlich und äußerlich, die der Sommer mit sich bringt ist unsere Verdauung auch oftmals nicht die Stärkste. Tu Dir was Gutes und versuche möglichst frische Produkte zuzubereiten. Kleine Mahlzeiten und eine warme, leichte Küche mit viel Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydraten füllt Deine Energiespeicher wieder auf. Enjoy the sunny days

Euregio Aachen

Juhuuu und ich bin auch dabei :-). Wer mag findet mich in der Küche von Fam. Kochs, wo ich am Samstag verschiedene bunte Ayurvedische Leckereien zum Ausprobieren zubereite. Aromatische Curries, würzige goldgelbe Kartoffeln, Nusskonfekt und noch ein paar andere Rezepte werden von mir dort vorgestellt.
Wann: am 03.03.2018 um 12 Uhr & um 14 Uhr
Wo: auf der Euregio, immer der Nase nach <3

Wochenend-Wellness

Cremige Avocado & Rosenduft, wer beides gerne hat kann sich eine herrliche pflegende Gesichtsmaske selbst herstellen. Nimm einfach das Innere einer halben Avocado, 1 Teelöffel Rosenwasser, 1 Teelöffel Rosenöl und 1 Teelöffel Mandelöl, pürrier alles und gib noch eine Prise Amlapulver dazu, wenn welches zur Verfügung steht. Die Maske 15 Minuten einwirken lassen und dabei entspannen 😊

Soulfood

Wer mag etwas Neues ausprobieren? Und hat Lust auf Rote Beete 😉 ?? Für den habe ich hier etwas..warmer Salat mit buntem Wurzelgemüse, aromatischen Kräutern und viiel duftendem Basilikum.
Das ergibt ein leckeres gesundes Abendessen, das gut zur Jahreszeit passt und in ca 30 Minuten fertig ist.

Ein neues Jahr beginnt..

Nach einem ereignisreichen vergangenen Jahr startet ein neues Jahr voller neuer Möglichkeiten, Ideen und Entdeckungen. Ich freue mich sehr Euch die Termine meiner kommenden Kurse bekannt geben zu können und ganz besonders freue ich mich über mindestens 4 FlowMo Yoga/Ayurveda Events die in Zusammenarbeit mit meiner wunderbaren Freundin Nischka Franck statt finden werden.

Ayurvedisch Backen

Ayurvedische Weihnachtsbäckerei – leckere Plätzchen, die ohne Ei, Milch und Weizenmehl auskommen.
Wir backen Nussecken, Heidesand, Ingwer-Orangen-Kekse und Plätzchen mit Kardamon, Rosenwasser und Erdbeerfüllung.
Neugierig geworden und Appetit bekommen? 🙂

Das Ayurvedische Backen findet am 30.11.2017 um 15:00 bis ca. 18:00 bei Küchen Kochs im Grünen Weg statt.
Anmeldungen unter: sschuhmacher05@web.de
Wer backt: Sonja Schuhmacher, Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin & bis zu 6 Teilnehmer
Kosten: 20 Euro