Refresh Frühlings-Workshop Yoga & Ayurveda

Der Frühling kommt! Und mit ihm Sonne, Wärme und eine neue Energie.
Traditionsgemäß ist der Frühling in den unterschiedlichsten Kulturen die Zeit, in der man fastet, den Körper reinigt, den Geist reinigt und damit auch den Winter hinter sich lässt.
Und das kann unterschiedlich aussehen.Wir verbringen mit Euch einen sonnigen Märzmorgen und zeigen Euch verschiedene Yoga- und Atemübungen, die Euren Refresh in den Frühling unterstützen.
Im Anschluß kochen wir wieder zusammen, und diesmal wird es sehr grün 🙂.

Wann: 07.03.2021 / 10:00 Uhr – 13:00 Uhr

Alles was Ihr für den Workshop braucht ist:

Fürs Yoga: bequeme Wohlfühl-Kleidung und eine Yogamatte

Für den Kochkurs:
Achtung Einkaufsliste!
– 1 kleine Zucchini
– 1/2 schmale junge Porreestange
– 1/2 Bund glatte frische Peterslie
– 1/2 Bund frischen Basilikum
– 1/2 l Gemüsebrühe
– Fenchelsamen
– Korianderpulver
– 1 Bio-Zitrone
– Basmatireis (weiss)
– 2 kleine Pak Choi (der Länge nach vierteln)
– 1 Knoblauchzehe
– 1 rote Zwiebel
– 1 frische Chili (grün)
– Sojasauce
– Agavendicksaft
– Kokosöl
– 2 Hand voll Blumenkohlröchen (bitte ganz lassen nach dem Waschen)
– 1/2 Bund frisches Koriandergrün (wer keinen Koriander mag nimmt vorzugsweise Basilikum oder Petersilie)
– Sesamöl
– 1 Hand voll getrocknete Datteln
– 1 Hand voll getrocknete Aprikosen
– 1 Hand voll Walnusskerne
– Zimtpulver
-Kardamonpulver
– 1 Esslöffel Moringapulver oder Matchapulver
– Steinsalz
– schwarzer Pfeffer
Und einen leistungsstarken Pürrierstab oder / und einen Blender sowie einen Mörser.

Die Rezepte sind für 2 Personen gedacht.


Das Gemüse und Trockenfrüchte könnt Ihr schon wenn nötig waschen und klein schneiden (bis auf den Blumenkohl und den Pak Choi, siehe oben), die Gewürze und alles andere, was Ihr zum Kochen braucht könnt Ihr Euch gerne bereit stellen und legen.Die Teilnahmegebühr für diese Zoom-Veranstaltung beträgt 25 Euro.
Den zur Veranstaltung gehörenden Zoom-Link erhaltet Ihr per E-Mail nach Beitragsüberweisung via PayPal.
Die Überweisung geht an:
nischka.franck@t-online.de
Bitte den Workshopnamen und Eure E-Mail-Adresse bei der Überweisung angeben.