Refresh Frühlings-Workshop Yoga & Ayurveda

Der Frühling kommt! Und mit ihm Sonne, Wärme und eine neue Energie.
Traditionsgemäß ist der Frühling in den unterschiedlichsten Kulturen die Zeit, in der man fastet, den Körper reinigt, den Geist reinigt und damit auch den Winter hinter sich lässt.
Und das kann unterschiedlich aussehen.Wir verbringen mit Euch einen sonnigen Märzmorgen und zeigen Euch verschiedene Yoga- und Atemübungen, die Euren Refresh in den Frühling unterstützen.
Im Anschluß kochen wir wieder zusammen, und diesmal wird es sehr grün 🙂.




Impressionen..

..aus unserem letzten Online Workshop 🙂

Wer bei unserem nächsten Online Yoga und Ayurveda Workshop im März mitmachen möchte, findet in den kommenden Tagen die Informationen dazu hier.

Danke an alle Teilnehmer 🙂

Wir gehen online! ☀️

Mit einer Mischung aus Yoga und Ayurveda fürs Immunsystem

Wir verbringen einen entspannten und vielleicht auch sonnigen Morgen zusammen mit einem wunderbaren Yoga-Flow, der ca. 1 Stunde gehen wird, angeleitet von Nischka Franck von Nischkas Yoga (www.nischkasyoga.de)
Im Anschluß daran seit Ihr Teilnehmer eines Ayurvedakochkurses mit mir und einer sehr leckeren Auswahl an Rezepten.😊


News!

Hallo Ihr Lieben, ab dem 15.06.20 eröffnen wir wieder unseren Raum für Yoga und Ayurveda in der Heinzenstrasse.Auf Grund der momentanen Verordnungen werden wir die Anzahl der Personen, die pro Tag bei uns sein werden bis auf Weiteres reduzieren, um zwischen den Anwendungen gründlich zu lüften und zu desinfizieren.Wichtig ist:

Vorläufige Schließung

Guten Morgen Ihr Lieben, auf Grund von neuen Verordnungen und Gesprächen habe ich die Ayurvedapraxis vor 2 Wochen geschlossen und werde sie mindestens noch 3 Wochen geschlossen halten.Bleibt gesund, und behaltet im Focus, was wirklich von Bedeutung ist und daß diese Zeit vorüber geht.

Ayurvedische Küche

Kochen ist etwas unglaublich schön Kreatives und bietet viele Möglichkeiten tollen frischen Zutaten eine andere Form zu geben und eine neue Geschmackskomposition.

Um die Ayurvedische Küche bekannter zu machen und mehr in die Öffentlichkeit zu bringen, arbeite ich auch mit Restaurants und Cafes zusammen.
Ich berate gerne oder bringe Ayurvedische Einflüsse mit in die Küche auf Wunsch.

In der heutigen Zeit des Genusskonsums ist es mir wichtig die Wirkung und den wahren Sinn von Essen mit Qualität und Kreativität zu verbinden und daraus etwas Neues zu machen.

Für mehr Informationen dazu schreibt mir einfach 😊.
Schöne Woche Euch ☀️

Ernährung & Psyche

Ein kleiner Beitrag zum Thema Ernährung: Im Ayurveda ist es ein großes Thema wie sich die Ernährung auf die Psyche und damit auch auf das Verhalten auswirkt.Wissenschaftler in Lübeck, Sidney und Lissabon haben jetzt bestätigt, dass das Essverhalten das Gehirn und die Aktivität der Nervenzellen beeinflußt. Konzentration, Gedächtnis und selbst Entscheidungsfindung hängen davon ab was wir essen. In Studien entschieden die gleichen Studienteilnehmer nach unterschiedlich zusammen gesetzten Mahlzeiten im Einzelfall anders und waren gereizter, antriebsloser oder auch entspannter.Einseitige Ernährung mit viel Zucker bzw. Kohlenhydrate oder Fetten kann zu Veränderungen der Nervenzellen führen.
Deswegen besser bunt, frisch und vielfältig kochen, wenn man etwas Gutes für die kleinen grauen Zellen tun möchte 🙂. Und leckerer ist es zudem.
Was habt Ihr für Erfahrungen bei Euch selbst gemacht?
Bon Appetit & Sonntag ☀️

Jambira Pinda Sveda – Zitronen-Kokos-Stempel

Hier bereite ich Jambira Pinda Svedas vor..
Das sind Zitronen-Kokos-Stempel die mit einer duftenden Mischung aus Bio-Kokosflocken und frischen Zitronen gefüllt werden.
Eine Massage mit diesen Stempeln, die in Ayurvedischem Massageöl erwärmt werden, riecht sehr angenehm, macht die Haut seidenweich, verbessert die Durchblutung und wirkt gewebestraffend und stoffwechselanregend.💛